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견과류가 좋은 이유가 알고 싶습니다.

건강,의학의
(11.7k 포인트) 님
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견과류가 사람 몸에 어떤 영향을 미치고, 하루 섭취량은
어떻게 되나요?

1 답변

(12k 포인트) 님
0 투표
하루 권장량은 25g정도로, 효과로는 두뇌발달, 탈모예방, 노화방지, 피부건강이 있으며,
호두는 고혈압, 동맥경화 예방과 치료에 좋으며,
아몬드는 비타민E가 풍부하여, 활성 산소를 제거하는 항상화 물질입니다, 또한 성인병 억제 및 노화를 지연시킵니다.

견과류는 열량이 높기 때문에 다른 간식윽을 피해야 하며, 견과류는 지방 흡수를 방해 하는 영양소가 있어 다이어트에도 좋으며, 암에 대한 저항력도 높습니다.
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