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연어에는 어떤 영양가가 있나요?

요리,음식의
(10.7k 포인트) 님
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세계 10대 식품에도 뽑혔던데 궁금하네요

1 답변

(11.6k 포인트) 님
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연어에는 인체에서 자체 생성되지 않는 오메가3와 지방산이 풍부한데요.
이 지방산이 염증을 줄여주겨 순환을 개선시키며,좋은 콜레스테롤의 비율을 높여줍니다.
암 발생 위험을 대폭 줄여주며 세포 파괴를 막아주는 셀레늄과 비타민B 군의 공급원이 되기도 합니다.
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