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헬스장 가면 운동순서좀 알려주세요
다이어트,운동
의
모아줘
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님
문의
2014년 5월 22일
0
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스트레칭, 유산소 운동, 웨이트 이렇게 있는데 어느거부터 해야 하나요?
운동
헬스
운동 순서
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1
답변
답변됨
2014년 5월 22일
아로미
(
12.8k
포인트)
님
0
투표
보통 운동은 스트레칭은 가볍게 5~15분 정도 해주시고
웨이트를 50~1시간 정도 하시고 유산소운동을 30분 이상 해주시는것이 가장 좋습니다.
마지막에 스트레칭을 5분 정도 마무리로 해주셔도 좋습니다.
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