안녕하세요
우선 좋은 주말보내세요
피부에 좋은 음식은 우선 된장이 피부를 좋게 합니다. 비만예방과 피부를 맑고 깨끘하게 유지하는 좋은 식품입니다.
된장에는 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에 좋고 치료에도 좋은데 우선
된장에는 유리리놀산이라는 균이 있는데 이것은 멜라닌 색소가 합성되는것을 억제하면서, 미백효과와, 노화방지에도 큰 효과가 잇습니다.
그리고 매실이 있는데 매실은 해독작용이 있고, 또한 빈혈이나 생리불순, 골다공증을 완화시켜줍니다.
피망은 비타민c가 많아서 피부 면역력을 놓아주고 미백효과도 있습니다.
그리고 토마토는 좋다고 하는데 이걸 익혀서 먹는 것이 가장 좋습니다.